Percorsi di Meditazione per il Benessere Mentale
Quest'anno abbiamo preparato una serie di corsi pensati per chi cerca strumenti concreti per affrontare momenti difficili. Non parliamo di soluzioni miracolose, ma di tecniche che richiedono pratica e costanza.
Iscrizioni aperte per i programmi primaverili ed estivi 2026Calendario dei Prossimi Corsi
Fondamenti della Pratica Quotidiana
15 Marzo - 20 Aprile 2026Un corso base di sei settimane dove iniziamo dalle basi. Niente di complicato: imparerai tecniche di respirazione, posture comode e come ritagliarti dieci minuti al giorno senza sentirti in colpa per il resto che non hai fatto.
Lavorare con i Pensieri Intrusivi
5 Maggio - 15 Giugno 2026Questo programma si concentra su quella vocina che continua a ripetere cose che preferiresti non ascoltare. Lavoriamo con tecniche specifiche per osservare i pensieri senza lasciare che prendano il controllo della giornata.
Meditazione per il Sonno e il Riposo
22 Giugno - 28 Luglio 2026Se passi ore a fissare il soffitto, questo corso potrebbe interessarti. Esploriamo tecniche per calmare la mente prima di dormire e creare routine serali che funzionano davvero.
Gestione dello Stress Quotidiano
10 Agosto - 20 Settembre 2026Un percorso intensivo dove affrontiamo le situazioni che ci mettono sotto pressione ogni giorno. Dal traffico alle scadenze, impariamo a rispondere invece di reagire automaticamente.
Scegli Come Seguire i Corsi
Sappiamo che ognuno ha ritmi diversi. Per questo offriamo modalità diverse per seguire lo stesso percorso.
Sessioni dal Vivo Online
Ogni settimana ci incontriamo in videochiamata. Puoi fare domande, condividere esperienze e praticare insieme ad altri. Le sessioni durano circa 90 minuti e vengono registrate.
Accesso al Materiale Registrato
Se gli orari fissi non funzionano per te, puoi seguire tutto quando vuoi. Hai sei mesi di accesso ai video, agli audio guidati e agli esercizi scritti.
Formato Misto
La maggior parte delle persone sceglie questa opzione: segui dal vivo quando puoi, recuperi le registrazioni quando serve. Nessuna pressione.
Gruppo di Supporto
Ogni corso include l'accesso a un gruppo privato dove condividere progressi e difficoltà. È moderato e rispettoso, senza giudizi.
Materiali Scaricabili
Guide PDF, tracce audio per la pratica autonoma e schede di riflessione. Tutto tuo da conservare e riutilizzare.
Sessioni di Domande
Una volta al mese organizziamo incontri dove rispondere a dubbi specifici. Non esistono domande stupide, solo curiosità legittime.
Chi Guida i Corsi
I nostri insegnanti hanno storie diverse ma condividono anni di pratica personale. Non sono guru, sono persone che hanno attraversato momenti difficili e hanno trovato nella meditazione uno strumento utile.
Damiano Selvaggi
Istruttore MindfulnessHa iniziato a meditare dopo un periodo particolarmente complicato sul lavoro. Ora insegna da sette anni e si concentra su tecniche accessibili per principianti che pensano di non avere tempo.
Lidia Bonfiglio
Specialista Benessere EmotivoIl suo approccio combina meditazione e comprensione dei meccanismi mentali. Lidia ha seguito centinaia di persone e sa quanto sia importante adattare le pratiche alle esigenze individuali.
Inizia il Tuo Percorso
I posti per ogni corso sono limitati per mantenere un ambiente dove tutti possono partecipare attivamente. Se una delle date ti interessa, ti consigliamo di non aspettare troppo.
Inizio a Marzo
Primi corsi da metà marzo
Durata Flessibile
Da 6 a 10 settimane
Gruppi Ristretti
Massimo 20 partecipanti